腰痛

皆さん！！！！こんにちは🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞

かなり寒くなってきて布団やベッドから抜け出すのが難しくなってきましたね😴😴

寒くなってくると関節のあちこちが痛むなんて方も多いのでは！？

ということで、今日は腰痛についてお話させていただければと思います🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

唐突ですが、皆さん腰痛を経験されたことはありますか？

ちなみに私は介護施設に勤めていた時に腰を痛めた経験があります( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

腰をやっちゃうと何をしても痛いので安楽な姿勢を見つけるのに苦労してました😫

実は、国民の80％が、一生に一度は「腰の痛み」を経験するといわれています！！！

男性では最も多く、女性では2番目に多い訴えです💥💥💥（ちなみに肩こりは男性で2番、女性で1番の訴えです）

さらに言うと腰痛経験者の約50％は明らかな問題が見当たらないということが分かっています💦

腰痛があるからと言って原因があるとは限らないようです😨😨😨

皆さん腰が痛いときはどうされていますか？痛いから横になって安静にしておくという方が多いのではないでしょうか？

しかしながら、世界的にみると

「腰痛があってもできるだけ生活や仕事を続け、安静は最小限にするべき」

という考え方のほうがスタンダードなようです😲😲😲😲

腰に痛みを感じてもできるだけベッド安静をせずに早期から徐々に活動することが日本でも推奨されています👍

日本理学療法士協会ではこのような冊子を作っています📖📖

こちらの冊子には腰痛セルフチェックや腰痛予防の体操のことなどが記載されています！！

吉水内科短時間通所リハビリテーションにも置いてありますので興味がある方は声をかけてください📢（数に限りはございますが💦）

腰痛を予防して、皆さんの「こうありたい」を叶えていきましょう👍👍👍👍👍