転倒予防

皆さん、こんにちは🌞🌞🌞

吉水内科通所リハビリのNです😁😁😁

徐々に涼しくなってきて運動には最適な季節になりましたね🥏╰(*°▽°*)╯

ソーシャルディスタンスや感染対策に気を付けて運動に取り組んでいきましょうね💪💪

ところで皆さん最近こけたりとかしてないですか🤕

また、身の回りの方がこけたなど聞いたりしていないでしょうか👂?

転倒の原因は筋力やバランス能力、認知機能などの低下、さらには薬の副作用によるものなど多岐にわたります💊🦵🩹

しかも転倒は介護が必要になる原因の一つだったりするんですよ👨‍🦽👨‍🦽

なので、こけないことが大事になってくるのです✋✋✋

以下の文章はe-ヘルスネット(厚生労働省)からの抜粋です

バランス能力を規定する要素のうち、筋力に関しては若者においては静的・動的な状態で姿勢を維持するだけの十分な筋力があるため、あまり問題とはされません。対して加齢により筋力が大きく低下している高齢者においては、筋力がバランス能力を規定する大きな要素になっていると考えられます。
高齢者では、筋力トレーニングの実施によってバランス能力の向上を認めたとする研究報告が多数あります。転倒の回数が減少したという報告もあります。

なるほど!!

じゃあ、こけないように今日から筋トレをして👴👨‍🦳、

😠😠😠ちょっと待ってください😠😠😠

これにはさらに続きがあるのです!

ただし高齢者において筋力トレーニングの処方だけではバランス能力向上の十分な効果は得られないとする文献レビュー(多くの研究をまとめて評価したもの)もあります。筋力トレーニングに加えてバランストレーニングを併せて行なうことでより確実に効果が得られるものと思われます。

えっ!何!!筋トレだけじゃダメなの?バランストレーニングって何したらいいの?

(-ω-;)ウーン、

吉水内科通所リハビリにはマシントレーニング機器やマッサージチェア・ウォーターベッドならあるんですが、

バランスを鍛えられるような都合のいい機器はちょっとぉ・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ありました(笑)( ´∀` )

こちらは”e-ウォークという名前の機器で主にはバランスを鍛えるものです

特徴を申しますと

感覚力&バランス能力の向上

抗重力筋構造の鍛錬

筋緊張の緩和

などがあります☝☝☝

使用方法も簡単でこの上を歩くだけとなっています🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

トランポリンのようになっているので歩きにくさはありますが、手すりもあるので

最初は手すりをもってチャレンジしてもオッケーです👍👍👍

(歩き方もいろいろあります🚶‍♂️🏃‍♂️🧍‍♂️チャレンジしてください😁😁)

皆さんが吉水内科通所リハビリにいらっしゃるのをe-ウォークともどもお待ちしています🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

(もちろん、感染対策をして✨)

実はほかにもバランスを鍛える器具や道具なしでバランスを鍛える方法はありますので

気になった方はスタッフにお声がけいただければと思います📣📣📣

皆さんのこうありたいを叶えましょう😆😆😆

 

 

 

 

 

関連記事

コメント

この記事へのコメントはありません。

CAPTCHA


おすすめ記事

  1. 12月

  2. 本日は土用の丑の日

  3. 一年の折り返し

  4. 新型コロナウイルス感染症対策

  5. ❄デイサービス白雲台❄

  6. 転倒予防

  7. ひな祭りと災害避難訓練

  8. 園芸作業&制作活動 パート②

  9. 初めまして☆吉水内科通所リハです!

  10. 熱中症予防&園芸活動④

投稿カレンダー

2021年9月
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

アーカイブ

PAGE TOP