夏バテ

皆さんこんにちは😀😀😀

コロナウイルスが猛威を振るい、山口県内でも1日に1000人以上の感染者が出ているようです😨😨😨

今一度、手洗いやアルコール消毒などの感染予防策を徹底していきましょう🛀🛀🛀

ところで、世間では夏休みに入りましたね🌞🌞🌞

子供はウキウキしているでしょう👧🧑👦

反対に大人は夏バテ気味になっているかもしれませんね😩😩😩

ちなみに今年の土用の丑の日は7月23日(土)でした🐡🐡🐡

この日にウナギを逃した方は8月4日(木)(この日も土用の丑の日)に再チャレンジしてみてはいかがですか???

ウナギじゃなくても「う」がつく食べ物や黒い食べ物を食べるのがいいみたいですよ😀😀😀

夏バテに負けないように、こんな暑い時期こそ・・・

運動です💪💪💪

「だから暑い時期に運動したら熱中症になっちゃうよ😱😱😱

って、これ去年も言ってるよ😠😠😠」

・・・とお思いの皆さん🏝🏝🏝

夏バテには運動なんです💪💪💪

なぜかというと、夏バテの原因の一つに自律神経の乱れがあります🧠🧠🧠

クーラーの効いた部屋で過ごすと屋外との気温の差が大きく自律神経の乱れにつながります❄❄❄

それを整えるのを助けてくれるのが運動なのです💪💪💪

適度な運動で汗をかくことで、温度差の激しい屋内外の出入りなどで乱れがちな体温調節機能が改善します🦸‍♀️🦸‍♀️🦸‍♀️

朝夕の涼しい時間帯にウォーキングや空調の効いた室内で軽い体操をするなど適度な運動を心がけましょう😉😉😉

運動時には水分補給を忘れないようにしましょうね🧃🧃🧃

水分補給に関しては先月のブログのテーマだったのでそちらも要check!!!

運動以外にも食事や睡眠をしっかりとれるように工夫して夏バテを解消し、この夏を乗り切りましょう😃😃😃

皆さんのこうありたいを叶えましょう😀😀😀

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